Vesimeloni-ruokavalio laihtuminen

miten laihtua vesimeloni-ruokavaliolla

Vesimeloni-ruokavalio . . . Mikään muu ruokavalio ei tuota niin paljon positiivisia tunteita. Kirkas punertava massa upealla vihreällä taustalla ikään kuin kutsuu ja kutsuu sinut maistamaan makeaa palaa.

Vesimeloni on perinteisesti hyvä diureetti, ja sen lisäksi se on myös erittäin maukas ja terveellinen. Vesimeloni-ruokavalio on yksi mono-ruokavalioista, toisin sanoen tällaisen ruokajärjestelmän yleinen sääntö koskee sitä - älä noudata ruokavaliota yli viisi päivää. 3-5 päivän aika riittää eroon myrkkyistä ja ylimääräisestä vedestä sekä keholle epätoivotuista suoloista.

Kymmenen päivän kurssi antaa sinun päästä eroon noin 7 kilosta ylipainosta, mutta on erittäin vaikeaa ylläpitää 10 päivää tällaisella ruokavaliolla, joten sinun on lähestyttävä sitä ilman fanatismia.

Vesimeloni-ruokavalio viittaa mono-ruokavalioon, jos sitä noudatetaan, on suositeltavaa käyttää vain yhtä tuotetyyppiä useita päiviä. Siksi ravitsemusterapeutit varoittavat, että istuaksesi sellaisella, jopa miellyttävällä ja ei kovin rasittavalla laihduttamiseen tarkoitetulla ruokavaliolla, tarvitset enintään 5 päivää.

Asiantuntijat antavat erilaisia ​​päivittäisiä normeja vesimelonien käytölle (1 kg vesimelonia 10 kg (15 kg) ruumiinpainoa kohti), mutta kuten muissakin yrityksissä, tässä tarvitaan järkevyyttä. Jos asteikon nuoli hyppää numeron 70 yli, on erittäin ongelmallista syödä melkein 8 kg vesimelonia yhdessä päivässä, vaikka rikkoa koko päivittäinen normi 5-6 ateriaan. Painonpudotuksessa keskity ensisijaisesti omaan terveyteesi. Jos vesimeloni-ruokavalio ei aiheuta epämukavuutta ruoansulatuskanavassa, voit syödä niin paljon kuin "sopii".

Vesimeloni-ruokavaliota pidetään lempeämpänä, jolloin vesimeloniin lisätään useita viipaleita ruisleipää tai joitain muita vähäkalorisia ruokia (juustoja, jogurttia, vähärasvaista kalaa tai lihaa). Tällaista monimutkaista ruokavaliota voidaan seurata vähintään 10 päivää. Ylimääräisten kilojen menetys tapahtuu tässä tapauksessa hitaammin, mutta saavutettu tulos pidetään tehokkaammin.

Vesimeloni-ruokavalion periaate

Tietty määrä vesimelonia syödään yhdessä päivässä. Laskelma on seuraava: Jokaista 10 painokiloa kohti sinun on syötävä 1 kg vesimelonia.

Ruokavalion aikana reagoi huolellisesti kaikkiin hyvinvointisi muutoksiin, koska joskus keho reagoi kovasti tällaiseen vesimeloni-moniruokavalioon.

Jos ensimmäinen päivä kului ilman ongelmia (raskaus vatsassa, ilmavaivat ja muut seuraukset), voit jatkaa tätä ruokavaliota viiden päivän ajan.

Kun olet lopettanut viiden päivän mono-ruokavalion, vaihda alla kuvattuun nk. "vesimeloni-ateriaan" kymmenen päivän ajan.

"Vesimeloni-ruoka"

  • Aamiainen:sokeriton kaurapuuro pienellä juustolla.
  • Lounas:viipale keitettyä kalaa, siipikarjaa tai lihaa, kasvissalaattia (mutta ei rasvaisia ​​kastikkeita).
  • Illallinen:vesimeloni (30 kg painosi kohden, yksi kilogramma vesimelonia).

Kaiken kaikkiaan 15 päivän ajan tällaisen ravinnon aikana voit päästä eroon 8 kilosta. Ruokavalio ei ole vain tehokas, vaan myös herkullinen.

Ominaisuudet ja vivahteet

laihtuminen vesimeloni-ruokavaliossa

Vesimeloni-ruokavaliota varten sinun ei pitäisi valita ensimmäisiä vesimeloneja, koska aikaisemman kypsymisen valmistajat täyttävät ne suuremmalla annoksella typpilannoitteita ja kasvun stimulantteja. Suuren määrän tällaisten hedelmien nauttiminen voi aiheuttaa vakavan nitraattimyrkytyksen.

Odota pääkausi ja mene markkinoille tai kauppaan valitsemaan maukkain vesimeloni.

Vesimeloni-ruokavalion noudattaminen vaatii aktiivisen diureettisen vaikutuksensa vuoksi läheisen wc: n, joten on parasta järjestää tällaiset paastopäivät lomien aikana tai viikonloppuisin.

Jos haluat lisätä munuaisten hellävaraista pesua yleiseen positiiviseen vaikutukseen, suurin osa vesimelonimassasta tulisi syödä lähempänä yötä. Loppujen lopuksi virtsajärjestelmä alkaa toimia aktiivisesti yöllä (3-4 tuntia). Yritä käydä wc: ssä pienimmänkin kutsun yhteydessä, jotta vesimeloni-ruokavalio voi täyttää puhdistustoimintonsa.

Yhtä tärkeää on päästä pois vesimeloni-ruokavaliosta oikein. Mitä rajoittavampi ruokavaliosi on, sitä enemmän varovaisuutta tarvitset muiden elintarvikkeiden käyttöönotossa. Älä unohda, että mikä tahansa painonpudotuksen mono-ruokavalio on vakava stressi kehollesi.

Vasta-aiheet

Vesimeloni-ruokavaliossa ei ole käytännössä mitään vakavia vasta-aiheita. Mutta on suositeltavaa noudattaa maltillisuutta ja järkevyyttä kaikessa, mikä koskee terveyttäsi.

Lääkärit neuvoo ihmisiä, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, olemaan vailla näitä herkullisia jälkiruokia, koska vesimelonimehu huuhtelee aktiivisesti kalium- ja magnesiumsuoloja kehosta. Älä käytä tätä tuotetta väärin niille, jotka kärsivät haimasairauksista ja diabetes mellituksesta vesimelonimassan korkean sokeripitoisuuden vuoksi.

vesimeloni-ruokavalion edut ja haitat laihtumiseen

Ja tietysti jokaisen munuaissairauden omaavan on oltava erityisen varovainen, koska vesimeloni-dieetillä on voimakas diureettinen vaikutus.

Seuraavat sairaudet ovat vasta-aiheita vesimeloni-ruokavaliolle:

  • munuaiskivet;
  • diabetes mellitus;
  • vakavat haimasairaudet.

Kuuntele hyvinvointiasi ja ohjaa omia tunteitasi, ja sitten vesimeloni-ruokavalio on hieno työkalu laihdutukseen, mielialan parantamiseen ja terveyden parantamiseen.